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肌荒れに効果のあるサプリメントがある?

毎日栄養バランスの取れた食事を摂れるのなら、問題はないと思うのですが、毎日持続することは困難です。

 

そういう時に、強い味方になってくれるのが、サプリメントです。今やドラッグストアなどで、たくさん売られている様々な種類のサプリメントですが、肌に良いと言われている成分を選んで買うといいでしょう。

 

ちなみに、肌に良いと言われている成分は下記になります。

 

○ビタミン
体内ではほとんど生成されない成分です。食物により摂取していくしかありません。バランス良く摂取することが大切です。
・ビタミンB
不足すると、肌の組織が荒れやすくなります。肌の構成には大切な成分です。
・ビタミンC
コラーゲンの生成にも関与する成分です。肌の免疫力向上にも力を発揮します。肌のハリを保つためにも必要な成分です。
・ビタミンE
血行を良くする成分です。肌の新陳代謝を促す意味でも、とても大切な成分です。シミやそばかすの予防にもつながります。
○ミネラル
ミネラル成分は体を健康に保つための大切な働きをします。必ず摂っておきたい成分です。

 

このように、基本となるような成分は、ビタミンやミネラルです。ひとつの錠剤で複数のビタミンが含まれている物をマルチビタミンといいます。

 

悩む場合は、マルチビタミンにミネラルがセットになったサプリメントを選ぶと良いのではないでしょうか?他にも、肌に良いとされる成分として、大豆イソフラボン、ローヤルゼリー、ピクノジェノール、プラセンタなどが有名です。